经期是女性月经周期中一个重要的阶段，经期期间女性身体机能处于低谷，持续减肥也会遇到一定的困难。介绍了21天减肥法遇到经期时，如何保持减肥进度，内容包括：经期期间注意事项、低热量饮食、增加运动、经期积极思考等。
21天减肥法遇到经期——如何保持减肥进度
1. 经期期间注意事项
在经期期间，女性有可能会出现月经量多、月经量少、痛经、胃肠不适等情况，这些症状可能会影响到减肥进度，因此经期期间应该根据自身情况选择合适的减肥方法，以免影响减肥进度。
2. 低热量饮食
经期期间女性可以采取低热量饮食的减肥方式，可以采用低热量、低脂肪、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、豆类、鱼类等，可以有效降低热量摄入。
3. 增加运动
经期期间，可以选择适量的有氧运动，比如慢跑、游泳、有氧舞蹈等，可以有效增加身体活动，促进脂肪的燃烧，同时也可以调节经期不适的症状。
4. 经期积极思考
经期期间，女性容易情绪低落，这时可以多思考积极的事情，同时可以多做一些自己喜欢的事情，这样可以调节心情，保持积极向上的态度，从而达到减肥的目的。
综上所述，经期期间减肥并不是不可能，只要女性在经期期间注意饮食、增加运动、积极思考等，就可以保持减肥进度，达到减肥的目的。
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