很多女性在经期会减肥，而在经期时，减肥有一定的风险，需要特别注意，将介绍安全减肥的方法。
一、经期为何不宜减肥
（1）经期期间身体处于极易受损的状态
经期期间，女性身体非常虚弱，身体处于极易受损的状态，此时减肥会导致身体更虚弱，有可能会引起身体损害。
（2）经期期间容易引发情绪失控
经期期间，女性身体的荷尔蒙会发生变化，容易引发情绪失控，这会影响到减肥的效果，甚引发其他不良情绪。
二、安全减肥的方法
（1）调整饮食
经期期间，减肥主要的方法便是调整饮食，减少油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，同时多喝水，保证身体的水分。
（2）加强运动
经期期间可以适当加强运动，运动可以有效提高新陈代谢，减少体重，但要注意不要过度，避免运动量过大而让身体受伤。
（3）食疗法
食疗法也是一种有效的减肥方法，它可以增加新陈代谢，减少体重，同时能够预防疾病，但一定要遵循正确的方法，避免出现不良反应。
三、结论
经期期间减肥是一项非常复杂的工作，需要女性更多的注意力，只有做好调整饮食、加强运动、食疗法等减肥安全措施，才能够达到安全减肥的效果。总之，经期期间减肥要尽量减少摄入油腻食物，增加新鲜蔬果的摄入，加强运动，选择正确的减肥方法。
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