儿童减肥的营养搭配非常重要，7-9岁的儿童减肥时，应该注意以下几点：适当摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，控制饮食，选择健康的减肥方法，增强体育锻炼，控制热量摄入，有规律的作息时间，以及注意儿童身心健康等。将介绍7-9岁儿童减肥食谱，以及健康减肥和儿童营养搭配的方法。
1、7-9岁儿童减肥食谱
（1）早餐：豆浆+蔬菜炒蛋+面包+苹果汁。
（2）午餐：米饭+蔬菜炒肉+煮蛋+果汁。
（3）晚餐：米饭+蔬菜汤+煎鱼+西瓜汁。
2、健康减肥的方法
（1）控制饮食：7-9岁的儿童减肥时，应该注意控制饮食，少吃零食、甜食等高热量食物，控制饮食中脂肪、糖分、盐分的摄入量。
（2）增加体育锻炼：7-9岁的儿童减肥时，应该多进行体育锻炼，增加身体的活动量，以减少体内脂肪的积累。
（3）控制热量摄入：7-9岁的儿童减肥时，应该注意控制热量摄入，每天热量摄入不要超过消耗量，以减少身体脂肪的积累。
3、儿童营养搭配的方法
（1）摄入充足的蛋白质：7-9岁的儿童营养搭配时，应该充分摄入蛋白质，如牛奶、豆腐、蛋类等，以满足孩子生长发育及肌肉组织的建设所需。
（2）摄入充足的碳水化合物：7-9岁的儿童营养搭配时，应该充分摄入碳水化合物，如米饭、面条等，以满足孩子脑部的发育所需。
（3）摄入充足的脂肪：7-9岁的儿童营养搭配时，应该充分摄入脂肪，如鱼油、花生油等，以满足孩子生长发育及各器官的发育所需。
（4）摄入充足的维生素和矿物质：7-9岁的儿童营养搭配时，应该充分摄入各种维生素和矿物质，如新鲜蔬菜、水果等，以满足孩子身体的维持所需。
7-9岁的儿童减肥和营养搭配，应该注意控制饮食，增加体育锻炼，控制热量摄入，有规律的作息时间，以及注意儿童身心健康，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。7-9岁儿童减肥食谱的选择也相当重要，应以健康减肥、儿童营养搭配为原则，结合自身情况，合理安排饮食，以保证健康的减肥效果。
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